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Como manter a motivação e a força de vontade?


07/08/2020

Publicado por LEO FRAIMAN

Em algum momento de nossa vida já começamos algum projeto e deixamos pra lá por ser “muito difícil” ou seja lá por qual motivo que demos em nossas cabeças. Mas, quando essa atitude de abandonar nossas metas e sonhos tornam-se recorrentes é importante repensar o porquê isso está acontecendo e buscar formas de seguirmos o que propomos a nós mesmos. Pensando nisso, separei algumas dicas fundamentais para nos motivar a concluir nossas metas e projetos.

Escreva suas metas.

A vantagem de colocar os seus desejos, sonhos e objetivos em um papel é que eles começam a tomar forma, e quando você coloca em uma agenda a data para começar, o local onde vai fazer e quais são as ações passo-a-passo do que precisa ser feito para alcançar determinado objetivo, começa a trazer para o mundo material aquilo que estava até então no mundo do devaneio. Isso aumenta a capacidade de nos comprometermos. Sonhar é bom. Mas realizar é o máximo.



Contarmos para as pessoas que gostam de nós.

Essa dica se explica pois na medida em que ouvimos palavras encorajadoras de pessoas que são importantes para nós, nos sentimos mais motivados. Da mesma forma, o medo de passarmos vergonha ou constrangimento por não prosseguirmos em nossos desejos, pode ajudar bastante na concretização e na continuidade de nossos desafios, nas situações em que estejamos cansados ou em que enfrentarmos dificuldades como na hora em que a preguiça toma conta.



Celebrar pequenas vitórias.

Isso é importante pois na medida em que paramos para celebrar um feito, uma etapa vencida ou uma meta alcançada, seja ligando para alguém, fazendo um post, colocando uma música animada ou se dando um pequeno mimo, criamos uma força poderosa de automotivação em nosso cérebro. Diante de momentos felizes o cérebro dispara neurotransmissores ligados à felicidade. E a simples lembrança da alegria gerada pela realização de algo já aciona o desejo de prosseguir.



Dividir uma atividade grande em pequenas etapas.

Você pretende emagrecer 6kg, para o seu cérebro pode parecer uma tarefa muito árdua, mas se a sua tarefa for mais realista como perder meio quilo por mês, aos poucos terá uma chance muito grande de ir colecionando pequenos e importantes avanços e assim, conquistar seus objetivos.



Animação ajuda muito.

Antes de começar uma tarefa importante, colocar uma música animada, ouvir uma piada, conversar com alguém que você goste, ou seja, fazer algo prazeroso pode fazer uma grande diferença. Isso porque o bom humor inunda o nosso cérebro com neurotransmissores que deixam em nossa mente um estado favorável para tomada de decisões ou mesmo para a continuidade de nossas tarefas, assim, antes de começar alguma tarefa árdua, cansativa, ou muito desafiadora procure colocar-se em um estado de humor elevado, pois isso pode lhe ajudar a terminar.



Uma boa alimentação pode fazer toda a diferença.

Você sabia que quando está com fome seu cérebro tem menos energia para lhe ajudar a persistir em um objetivo importante?
A falta de alimentos ou de líquidos pode fazer com que uma pessoa fique, inclusive mais propensa a cometer crimes, a trair ou a desistir de seus objetivos, simplesmente porque a força de vontade exige muito consumo de glicose no cérebro. Estar bem alimentado pode ajudar muito a praticar a tão importante habilidade de fazer as coisas com começo, meio e fim.
Se você gostou do que leu até aqui, fica uma última dica. Meça seus passos, nunca seus sonhos. Sonhe, sonhe grande e faça acontecer. Ao longo do caminho você terá dúvidas, dificuldades e cansaço, mas ao vencer tudo isso terá a maior das glórias: O orgulho de ter vivido de verdade a sua aventura, o seu projeto de vida.



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